Trainerin für Fitness & Gesundheit

Group-Fitness-Training | Prävention | Sturzprophylaxe

Aufgepasst - aktuelle Kurse

Ein Fitness- und Fat-Burner-Training im ¾-Takt bei konstanten 130 bpm. AROHA setzt sich aus Elementen des maorischen Kriegstanzes, des Kung-Fu und Tai-Chi zusammen. Die Schritte und Elemente sind leicht zu erlernen, daher sind Vorkenntnisse nicht erforderlich. Das regelmäßige Training festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit, da Stress abgebaut und verborgene Energien freigesetzt werden.

Ein Kurs für Männer und Frauen aller Altersgruppen, die mal ein anderes Fitness-Training absolvieren wollen.

Lust bekommen, mitzumachen? Komm zur Schnupperstunde - wir freuen uns auf dich!

Trailer AROHA® Big Day 2023


Fit, fröhlich & aktiv!
neue Termine ab 10. Januar 2024. (bereits ausgebucht)


4M-Power / Ein Fitness-Training für Männer
neue Termine ab 18. Januar 2024. (bereits ausgebucht)



Moin, ich bin Christa

Seit vielen Jahren bin ich für verschiedene Sport-Vereine sowie Institutionen in Husum und Umgebung tätig und habe mich im Bereich „Fitness & Gesundheit“ spezialisiert. Meine zwei B-Lizenzen im Bereich „Sport in der Prävention“ runden mit den Profilen „Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem“ und „Entspannung und Stressbewältigung für Erwachsene“ meine Qualifikation ab.

vom Leistungsschwimmen zur Fachtrainerin u

Schon seit meiner Kindheit bin ich sportlich aktiv. Bis zum Erwachsenenalter war ich Leistungsschwimmerin und erwarb mit 18 Jahren meine erste Fachtrainer-Lizenz in NRW. Durch meine Übungsleiter-Tätigkeit im Hochschulsport an der Uni Bochum kam ich mit vielen Sportarten in Kontakt und erweiterte im Laufe der Jahre durch viele Weiterbildungen mein Wissen.

Trainerin mit ganzem Herzen o

Seit über 40 Jahren bin ich mit ganzem Herzen Trainerin – gleich ob reine Frauen-, Männer- oder gemischte Gruppen - und freue mich, wenn ich meine Begeisterung für den Sport mit anderen teilen kann. In meinen Übungsstunden steht der Spaß an der Bewegung an vorderster Stelle. Trainiert werden neben Ausdauer, Kraft und Stabilität auch die Koordinations- und Dehnfähigkeit.

Fit im Alter c

Seit 2018 biete ich mit dem Erwerb des Zertifikats „ROLLATOR-FIT®“ auch Kurse in diesem Segment an. Bemerkenswert ist, dass die Teilnehmer*innen bereits nach wenigen Wochen eine enorme Verbesserung ihrer Fähigkeiten erkennen.

am Ball bleiben

Um stets am Ball zu bleiben, besuche ich regelmäßig Fortbildungen und halte mein Wissen so auf dem neusten Stand.

Wann trainierst du mit?

Sportangebote & Trainingszeiten

Angebote, die mit einem gekennzeichnet sind, können auch ohne Vereinsmitgliedschaft gebucht werden.

Tag Zeiten Programm Kurs Halle Ort
Montag 17:30 - 18:30 Uhr Workout-Training
Damen & Herren
TSV Mildstedt
kleine Sporthalle
Mildstedt
19:15 - 20:30 Uhr Fitness für Frauen TSV Oldersbek Oldersbek
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr AROHA® | Fat-Burner-Training im ¾-Takt

Einstieg ist jederzeit möglich
Anmeldung direkt im Kurs oder in der Geschäftsstelle des Husumer Sportvereins
Aroha 5er Karte (Mitglieder 20,00 €, Nicht-Mitglieder 25,00 €)
Aroha 10er Karte (Mitglieder 40,00 €, Nicht-Mitglieder 50,00 €)

Husumer Sportverein 1875 e.V.
Sporthalle Hermann-Tast-Schule
Am Bahndamm 1
Husum
Mittwoch 18:15 - 19:15 Uhr Fit, fröhlich & aktiv!
Kursbeginn (10 Termine)
10. Januar 2024
Husumer Sportverein 1875 e.V.
Vereinsheim
Husum
Donnerstag 10:00 - 10:55 Uhr Fitness-Mix am Morgen / Gruppe 1 *) Husumer Sportverein 1875 e.V.
Vereinsheim
Husum
11:00 - 11:55 Uhr Fitness-Mix am Morgen / Gruppe 2 *) Husumer Sportverein 1875 e.V.
Vereinsheim
Husum
19:30 - 21:00 Uhr 4M-Power / Ein Fitness-Training für Männer
Kursbeginn (10 Termine)
18. Januar 2024
Husumer Sportverein 1875 e.V.
Sporthalle Ferdinand-Tönnies-Schule
Husum

meine Qualifikationen

Lizenzen

AROHA®-Trainer
DTB Akademie
DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“
Profil: Entspannung / Stressbewältigung für Erwachsene / Ältere
DOSB
DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“
Profil: Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem
DOSB
DOSB-Übungsleiterin C
Profil: Erwachsene / Ältere
DOSB

Fortbildungen

Sport für Ü-50 (5 Tage) 09/2023 Sport- und Bildungszentrum Malente
Drums Alive 04/2023 KSV NF
Sensual Fighting 04/2023 KSV NF
Ganzheitliches Rückentraining 09/2022 KSV NF
Functional Training ohne Gerät 08/2022 SHTV
Workshop Senioren 03/2022 SHTV
Kraftvoll im Alter 03/2022 VHS
Ganzkörper-Workout im ¾-Takt 09/2021 KSV NF
Intervall fit 10/2020 KSV NF
Trittsicher durchs Leben - Ein Kräftigungsprogramm 02/2020 SHTV
DTB
Fit und Gesund 02/2020 SHTV
Fit bis ins hohe Alter 02/2020 SHTV
Grundlagen des Behindertensports 02/2020 RBSV SH e.V.
„Senioren-Akademie“ (5 Tage) 11/2019 Sport- und Bildungszentrum Malente
Fachtag Fitness und Gesundheit 06/2019 SHTV
Step-Aerobic / Functional Training 01/2019 KSV Schleswig / Flensburg
„Senioren-Akademie“ (5 Tage) 11/2018 Sport- und Bildungszentrum Malente
„Senioren-Akademie“ (5 Tage) 11/2017 Sport- und Bildungszentrum Malente
Rollator-Fit® 10/2017 DTB
AROHA Instructor-Day „News and Updates” 05/2017 AROHA®
Faszien-Training 2016
Fit ins Alter 2016
50 Plus Fitness Wellness Mix 2016
Fortbildung Onkologie (3 Tage) 2016
Faszination Faszien-Training 2016

Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Albert Schweitzer

4M Power

Hallo Männer,

genau für euch habe ich dieses Fitness-Programm entwickelt und natürlich wurde es im Laufe der Zeit um neue Trainingsformen, Übungen und Spiele erweitert.

Wenn ihr von eurer Arbeit abschalten oder vom Alltag Abstand gewinnen wollt, dann kommt doch zum unverbindlichen Schnupper-Training vorbei. Bereits beim Warm-up werden die Synapsen gefragt und bei den Fitness-Übungen kann nicht nur geschwitzt, sondern auch gelacht werden.

Ziel des Kurses ist es, beim gemeinsamen Training den Alltag zu vergessen, Stress abzubauen, die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern sowie die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen. Die Entspannung am Ende des Kurses kommt nicht zu kurz.

Bist du neugierig geworden und hast Lust bekommen mitzumachen? Ruf mich an, wenn du weitere Infos brauchst oder melde dich direkt in der Gechäftsstelle des HSV an: 04841 61444

Ich freue mich auf dich!

Fit, fröhlich & aktiv!

Ein fröhliches Fitness-Programm zum Mitmachen

Bist du auch mollig, möchtest aber lieber mit Gleichgesinnten an einem Group-Fitness-Training mit Spaß und Power teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.

Bei fetziger Musik trainieren wir im Kurssystem von jeweils 10 Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Kleingeräten unsere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Neugierig geworden? Ruf mich an, wenn du weitere Infos brauchst oder melde dich direkt in der Gechäftsstelle des HSV an: 04841 61444

Rollator Fit®

Mobil & fit mit dem Rollator

Dieses Angebot richtet sich an ältere Menschen, die auf den Rollator angewiesen, aber noch nicht wissen, dass der Rollator auch ein Trainingsgerät sein kann.

In diesem Kurs (jeweils 5 Einheiten) erlernen und trainieren die Senior*innen den Umgang mit dem Rollator in kreativer und spaßorientierter Weise.

Ziel dieses Trainings ist es, Kraft und Ausdauer sowie Konzentration, Koordination und Geschicklichkeit zu fördern; denn diese Bereiche zählen mit zu den wichtigen Säulen der Sturzprophylaxe.

Das Angebot fehlt in eurer Senioren-Residenz? Fragen beantworte ich dir gern am Telefon!

Aroha®

Dieses ausdauerbetonte Fitness-Training im ¾-Takt bei 130 bpm setzt sich zusammen aus Elementen des maorischen Kriegstanzes sowie des Kung-Fu und Tai-Chi und wurde von Bernhard Jakszt (Gründer der AROHA-Academy) entwickelt.

Aroha ist leicht zu erlernen, macht enorm viel Spaß und verbrennt viele Kalorien. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht. Einfach mal ausprobieren!

Hast du Lust, dieses Training mal in eurem Verein anzubieten? Dann nimm Kontakt zu mir auf. Ich komme auch gern mal für eine Probestunde zu euch!